<kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                                                              <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                                                                      <kbd id='5wnHsVUN2f'></kbd><address id='5wnHsVUN2f'><style id='5wnHsVUN2f'></style></address><button id='5wnHsVUN2f'></button>

                                                                                                                                                                          bet365赌球--官方网站


                                                                                                                                                                          时间:2018-05-29 10:48:49    文章来源:大小学习网    点击次数:493    参与评论 816人

                                                                                                                                                                            适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

                                                                                                                                                                            4. 行为调整:

                                                                                                                                                                            鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

                                                                                                                                                                            5.倾诉宣泄:

                                                                                                                                                                            找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

                                                                                                                                                                            6.角色交替:

                                                                                                                                                                            别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

                                                                                                                                                                            7. 自我鼓励:

                                                                                                                                                                            自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

                                                                                                                                                                            8. 自我实现:

                                                                                                                                                                            生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但绝不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。

                                                                                                                                                                            产后抑郁症测量表:

                                                                                                                                                                            近两周内,产妇是否有以下表现和感受:

                                                                                                                                                                            1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

                                                                                                                                                                            YES

                                                                                                                                                                            NO

                                                                                                                                                                            2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

                                                                                                                                                                            YES

                                                                                                                                                                            NO

                                                                                                                                                                            3.食欲大增或大减,体重增减变化较大。

                                                                                                                                                                            YES

                                                                                                                                                                            NO

                                                                                                                                                                            4.睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

                                                                                                                                                                            YES

                                                                                                                                                                            NO

                                                                                                                                                                            5.精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

                                                                                                                                                                            YES

                                                                                                                                                                            NO

                                                                                                                                                                            6.身体异常疲劳或虚弱状态。